El mareo por movimiento, también conocido médicamente como cinetosis o mareo cinetósico, es una alteración del equilibrio que se produce cuando el cerebro recibe información contradictoria entre lo que perciben los ojos y el sistema vestibular del oído interno. Esta discordancia sensorial genera una respuesta del organismo que puede resultar muy molesta durante los desplazamientos.
Los síntomas principales incluyen náuseas, vómitos, sudoración excesiva, palidez, malestar general y sensación de inestabilidad. La causa fundamental radica en el desequilibrio del oído interno, específicamente en el laberinto vestibular, que es responsable de mantener nuestro sentido del equilibrio y orientación espacial.
Este trastorno puede manifestarse en diferentes medios de transporte:
La intensidad varía desde mareo leve con ligeras náuseas, moderado con vómitos ocasionales, hasta severo con vómitos persistentes y postración. Los factores que aumentan la susceptibilidad incluyen el estrés, la fatiga, el ayuno prolongado, olores fuertes y la lectura durante el viaje. La población más afectada comprende niños de 2 a 12 años, mujeres embarazadas y personas con mayor sensibilidad vestibular.
En las farmacias españolas se pueden adquirir varios medicamentos efectivos sin necesidad de receta médica para prevenir y tratar el mareo por movimiento. El dimenhidrinato es el principio activo más utilizado, disponible en marcas como Biodramina, Cinfamar y Dramamine, ofreciendo una excelente eficacia antiemética y antivertiginosa.
La meclizina, presente en medicamentos como Chiclida y Navicalm, proporciona una acción más prolongada con menos efectos sedantes. Por su parte, la difenhidramina, encontrada en Benadryl y Soñodor, combina propiedades antihistamínicas con efectos antieméticos.
Las presentaciones disponibles incluyen:
La dosificación varía según la edad y peso del paciente, generalmente administrándose 30-60 minutos antes del viaje para máxima efectividad. Los comprimidos son ideales para viajes largos, los chicles para acción rápida, y los parches para liberación continua durante 72 horas. Todos estos medicamentos están ampliamente disponibles en farmacias españolas, garantizando fácil acceso para viajeros que necesiten prevención o tratamiento del mareo cinetósico.
Los remedios naturales ofrecen alternativas efectivas y suaves para combatir el mareo por movimiento, especialmente útiles para personas que prefieren evitar medicamentos o experimentan efectos secundarios con los tratamientos convencionales.
El jengibre destaca como uno de los remedios más estudiados científicamente para el mareo. Disponible en múltiples presentaciones, las cápsulas de jengibre proporcionan una dosis concentrada y controlada, mientras que las infusiones ofrecen un efecto más suave y prolongado. Los caramelos de jengibre resultan especialmente prácticos durante el viaje, ya que permiten una absorción gradual y ayudan a mantener la boca húmeda.
La acupresión, especialmente mediante pulseras antináuseas que presionan el punto P6 en la muñeca, ha demostrado eficacia en numerosos estudios. Los aceites esenciales de menta y lavanda pueden inhalarse directamente o aplicarse en las sienes para proporcionar alivio inmediato. Las técnicas de respiración profunda ayudan a mantener la calma y reducir la ansiedad asociada al mareo, mientras que mantener una posición corporal adecuada, con la cabeza apoyada y el cuerpo relajado, minimiza las sensaciones desagradables. Una alimentación ligera previa al viaje y una hidratación correcta completan este enfoque integral natural.
La prevención del mareo por movimiento requiere una planificación cuidadosa y la aplicación de estrategias específicas según el medio de transporte utilizado. Estas medidas preventivas pueden reducir significativamente o incluso eliminar completamente los síntomas.
La elección del asiento resulta crucial: en el coche, prefiera el asiento del copiloto; en barcos, busque camarotes centrales en cubiertas inferiores; en aviones, solicite asientos sobre las alas; y en autobuses, elija los primeros asientos. Mantener la vista fija en el horizonte o en puntos lejanos estables ayuda al cerebro a procesar correctamente la información del movimiento, mientras que evitar la lectura y el uso de pantallas durante el viaje previene el conflicto sensorial que desencadena los síntomas.
Para optimizar el confort durante el viaje, considere estas recomendaciones esenciales:
Aunque los medicamentos de venta libre para el mareo por movimiento son generalmente seguros y efectivos, existen situaciones en las que es fundamental buscar atención médica profesional para garantizar un tratamiento adecuado y seguro.
Es importante consultar con un profesional sanitario cuando los síntomas de mareo por movimiento son severos y persistentes, especialmente si no mejoran con la medicación habitual o si van acompañados de vómitos intensos que impiden la retención de líquidos. Los mareos frecuentes sin una causa aparente también requieren evaluación médica para descartar otras condiciones subyacentes.
Ciertos grupos requieren supervisión médica específica, incluyendo mujeres embarazadas o en período de lactancia, niños pequeños menores de 2 años, y personas con condiciones médicas preexistentes como glaucoma, problemas prostáticos o cardíacos. La consulta médica también es esencial cuando se experimentan efectos secundarios adversos de los medicamentos o cuando existe riesgo de interacciones con otros tratamientos en curso.
El tratamiento del mareo por movimiento debe adaptarse cuidadosamente a cada grupo de edad, considerando las diferencias en metabolismo, sensibilidad y necesidades específicas de cada población.
Para los más pequeños, existen opciones específicamente formuladas como Biodramina Infantil, disponible en presentaciones líquidas y masticables que facilitan su administración. Los jarabes están especialmente diseñados para niños mayores de 2 años, con dosificaciones precisas según peso y edad. Es fundamental seguir estrictamente las recomendaciones del pediatra y nunca administrar medicamentos para adultos a los niños.
Durante el embarazo y la lactancia, las opciones se limitan a productos seguros como ciertos antihistamínicos específicos y remedios naturales supervisados médicamente. Los adultos mayores requieren consideraciones especiales debido a posibles interacciones medicamentosas y mayor sensibilidad a los efectos secundarios.
Los farmacéuticos españoles recomiendan siempre leer cuidadosamente las contraindicaciones y consultar sobre posibles interacciones antes de iniciar cualquier tratamiento, especialmente en pacientes polimedicados o con condiciones médicas complejas.
